یک روان شناس گفت: انکار عواطف منفی در موقعیت دشوار تابآوری را کاهش میدهد و عواقب نامطلوبی روی سلامت دارد.
مفهوم روانشناسی مثبت را مارتین سلیگمن، روانشناسی که روی افسردگی تحقیق میکرد رایج کرد.
سلیگمن میگوید: آدمها بدبین به دنیا نمیآیند بلکه تجربههای زندگی آنها را به بدبینی سوق میدهد و افراد میتوانند با بدبینی مبارزه کنند.
به گفته این روان شناس ما انسانیم و باید به خودمان اجازه بدهیم که دامنه کامل احساسات را تجربه کنیم و ایرادی ندارد که همیشه خوب و مثبت نباشیم.
تبلیغ مثبت اندیشی سمی در فضای مجازی
این روان شناس گفت: در فضای مجازی، مثبتاندیشی سمی بسیار مد شده است.
به گفته ماهر شبکههای اجتماعی ما را وادار میکنند تا زندگی خودمان را با زندگی بیکموکاست دیگران در اینترنت مقایسه کنیم و بخواهیم ره ساله را یک شبه برویم.
راههایی برای تشخیص اینکه در دام مثبتاندیشی سمی افتادهاید یا نه؟
۱- احساسات واقعی خود را پنهان میکنید و روی آنها سرپوش میگذارید
۲- سعی میکنید با انکار و طرد احساسات خود، به زندگی معمولی ادامه بدهید
۳- از احساساتی که دارید، احساس عذاب وجدان میکنید
۴- تجربههای دیگران را با استفاده از نقل قولها و حرفهای شعاری، کوچک جلوه میدهید تا حس خوبی پیدا کنید
۵- به جای آنکه به تجربههای عاطفیتان اعتبار بدهید، سعی میکنید آنها را بهتر از آنچه بودهاند نشان بدهید
۶- اگر فردی حس استیصال یا حسی “غیر مثبت” از خودش ابراز کند، او را شرمنده خاص و عام میکنید
۷- با گفتن اینکه “همین است که هست” از اقرار به آنچه شما را آزار میدهد، طفره میروید
افرادی که این نشانه ها را دارند با کمک روان شناس بر نقاط قوت و ضعف خود برای رسیدن به زندگی مطلوب تلاش کنند.
بیشتر بخوانید:
چرا نوجوانان عصبانی و پرخاشگر شدهاند؟
۴۷۲۳۳