راه مناسبی برای تسریع حرکات روده و مبارزه با یبوست بدون نیاز به مصرف داروهای شدید هستند. داروهای طبیعی خاصی مانند این دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست وجود دارند که اثرات ملین خفیفی داشته و می توانند به مقابله با یبوست قبل از بدتر شدن عوارض کمک کنند.
یبوست یک مشکل گوارشی است و زمانی رخ می دهد که روده ها به درستی کار نمی کنند. این مشکل بسیار شایع است و در واقع شماری زیادی از افراد از آن رنج می برند.
از سویی ییوست در عین حال ارتباط نزدیک با خوردن یک رژیم غذایی اشتباه دارد. با این حال، ممکن است به دلیل کم آبی، عوامل ژنتیکی و اختلالات التهابی نیز رخ دهد.
فرد مبتلا به یبوست مدفوع را در روده بزرگ خود جمع می کند. با گذشت زمان، گاز، درد شکم و سایر علائم ناخوشایند در او تجربه می شود.
در این مطلب ۵ دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست را به اشتراک می گذاریم.
دمنوش برگ سنا در برابر یبوست؛ دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست
برگ سنا حاوی موادی به نام آنتراکینون است که دیواره های ماهیچه ای روده را تحریک می کند. این کمک می کند تا اشیا حرکت کنند و از بدن خارج شوند.
این یک ملین قوی و موثر است که در صورت مصرف متعادل می تواند یبوست را کنترل کند.
با این حال، از آنجایی که می تواند فلور روده شما را کاهش دهد، فقط باید گاهی اوقات و در دوزهای کم مصرف شود.
مواد لازم:
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
۱ قاشق چایخوری برگ سنا (۵ گرم)
آماده سازی
یک فنجان آب گرم کنید. وقتی به نقطه جوش رسید از روی حرارت بردارید و یک قاشق چایخوری برگ سنا اضافه کنید و برای چند دقیقه بگذارید.
چگونه آن را بنوشیم؟
یک فنجان چای سنا در روز و حداکثر ۳ بار در هفته بنوشید.
چای گزنه؛ دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست
یکی از بهترین دمنوش ها برای مقابله با یبوست است. گزنه گیاهی با خواص ضد التهابی و ملین است که به بهبود یبوست و درد کمک می کند. به همین دلیل، این گیاه در بهبود هضم و عملکرد صحیح روده ها موثر است.
مواد لازم:
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
۱ قاشق غذاخوری گزنه تازه (۱۰ گرم)
آماده سازی
گزنه را به یک فنجان آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید بماند تا کمی خنک شود، سپس سرو کنید.
چگونه آن را بنوشیم؟
۲ یا ۳ بار در هفته یک فنجان چای گزنه را با معده خالی بدون غذا میل کنید.
چای رازیانه
دانه های رازیانه صدها سال است که به عنوان یک مکمل طبیعی و ایمن برای تحریک پاکسازی روده بزرگ استفاده می شود.
خواص ضد التهابی آنها به کاهش تحریک روده کمک می کند.
مواد لازم:
۱ قاشق چایخوری دانه رازیانه (۵ گرم)
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
دانه ها را خرد کرده و آب را بجوشانید. سپس پودر را به آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند و سپس بنوشید.
چگونه آن را بنوشیم؟
تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید، روزی ۲ فنجان چای دانه رازیانه بنوشید.
چای گشنیز برای مقابله با یبوست
گشنیز یکی از بهترین انواع چای برای مقابله با یبوست است و می توان از آن برای کاهش التهاب و رفع نفخ شکم ناشی از یبوست استفاده کرد.
این چای فعالیت روده را تحریک می کند و به دفع مدفوع از روده بزرگ کمک می کند.
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری برگ گشنیز (۱۰ گرم)
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
۱ قاشق غذاخوری برگ گشنیز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. سپس روی آن را بپوشانید و بگذارید بماند تا به دمایی برسد که بتوانید آن را بنوشید.
چگونه آن را بنوشیم؟
روزی ۲ فنجان چای گشنیز بنوشید.
هر روز تکرار کنید تا مشکل برطرف شود.
از چای بذر کتان می توان برای مقابله با یبوست استفاده کرد
چای طبیعی بذر کتان یکی از محبوب ترین انواع چای برای درمان یبوست و سایر مشکلات گوارشی است. بذر کتان حاوی مواد ضد التهابی و ملین است که به دفع مدفوع بدون تأثیر بر فلور باکتریایی کمک می کند.
مواد لازم:
۱ قاشق غذاخوری بذر کتان (۱۰ گرم)
۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
آماده سازی
یک فنجان آب گرم کنید. وقتی به نقطه جوش رسید، دانه ها را اضافه کنید. سپس روی آن را بپوشانید و در دمای اتاق بگذارید تا خنک شود.
چگونه آن را بنوشیم
اول صبح یک فنجان چای بذر کتان میل کنید و در صورت تمایل دوباره حدود اواسط بعد ازظهر.
حداقل ۳ بار در هفته آن را بنوشید.
آیا احساس نفخ می کنید و برای خلاص شدن از مدفوع مشکل دارید؟ یکی از دمنوش هایی را که در بالا ذکر کردیم انتخاب کنید و به طور منظم آن را بنوشید تا به مقابله با علائم یبوست کمک شود.
4747