پریدن با دو پا تراکم استخوان را افزایش میدهد همه پرشها برای سلامت استخوان فواید یکسانی ندارند. پرشها میتوانند انفجاری به جلو و عقب، پهلو به پهلو، یا پرش روی جعبه، باشند، اما طنابزدن... 2 ماه پیش بیشتر بخوانید
