چقدر باید بخوابیم؟
کارشناسان میگویند تعیین دقیق میزان خواب هر فرد آسان نیست، هرچند برای بیشتر بزرگسالان سالم بین «۷ تا ۹» ساعت در شب توصیه میشود.
3 ماه پیش
بیشتر بخوانید
کارشناسان میگویند تعیین دقیق میزان خواب هر فرد آسان نیست، هرچند برای بیشتر بزرگسالان سالم بین «۷ تا ۹» ساعت در شب توصیه میشود.
یک پژوهش تازه نشان میدهد وقتی سوختوساز سلولهای مغزی بیشازحد بالا میرود و انرژی اضافی در آنها انباشته میشود، مغز ما را وادار به خواب...