برای این ۵ دلیل باید ورزش کرد

ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.

همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.

 “دانشگاه والدن” به پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد اشاره کرده است:

* کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب

* کاهش استرس

* افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

* خواب بهتر شبانه

* تقویت مغز

۴۷۲۳۳